• Kruhový tréning

    Čo je Kruhový tréning

    Kruhový tréning je intenzívny tréning zameraný na celé telo. Cvičí sa na viacerých stanovištiach. Pri tréningu sa využíva váha vlastného tela a rôzne fitness náčinie. Vhodný je aj pre úplných začiatočníkov i pokročilých. Tréner prispôsobuje intenzitu  každému na mieru.

    Výhody

    • Zábavné skupinové cvičenie
    • Ideálne na chudnutie
    • Posilňovanie všetkých svalových skupín

    Cenník

    • Jednorazový vstup

      3,00 Eur
    • Permanentka 10 vstupov

      25,00 Eur
    • Margita

  • BZZ

    BZZ

    Rozmýšľaš, čo je BZZ za nové cvičenie? Je to parádny 45 minutový tréning, vrátane strečingu, kde sa trénerka špecificky zameriava  predovšetkým na svalové skupiny  BRUCHO -BOKY – ZADOK. Cvičenie je prevedené v pomalšom  tempe, ale  je o to intenzívnejšie a viac precítené v najproblémovejšich partiách tela. Tréning je vhodný pre všetky vekové skupiny začiatočníkov aj pokročilých.

    • Margita

  • PILATES

    PILATES

    Čo je PILATES

    PILATES je metóda cvičenia zameraná na posilnenie stredu tela alebo aj core. Pravidelným cvičením sa postupne nadobúda a obnovuje narušená rovnováha , ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení, pooperačných stavov a iné. PILATES cvičenie je určené všetkým s rôznou fyzickou zdatnosťou,či už začiatočníkom alebo zdatným športovcom. Dokonca je vhodný aj pre ľudí s bolesťami svalov, po operáciách a po úrazoch.

    Výhody

    • Zdravé skupinové cvičenie
    • Ideálne na formovanie postavy
    • Posilňovanie všetkých svalových skupín

    Cenník

    • Jednorazový vstup

      3,00 Eur
    • Permanentka 10 vstupov

      25,00 Eur
    • Lucka

      Lucka

      Odmalička som sa venovala tancu a baletu, čo má k cvičeniu veľmi blízko. Najviac sa mi zapáčilo cvičenie Port de bras, fitness program, ktorý spája prvky klasického a moderného tanca, ktorého som aj inštruktorkou. Môžete sa so mnou stretnúť na hodinách Pilatesu, kde precvičíme cele telo, najmä chrbát a vnútorne brušné svaly.

      Odmalička som sa venovala tancu a baletu, čo má k cvičeniu veľmi blízko. Najviac sa mi zapáčilo cvičenie Port de bras, fitness program, ktorý spája prvky klasického a moderného tanca, ktorého som aj inštruktorkou. Môžete sa so mnou stretnúť na hodinách Pilatesu, kde precvičíme cele telo, najmä chrbát a vnútorne brušné svaly.

  • TABATA

    Tabata je 4-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 2 intervalov: 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd prestávky. Tento cyklus sa opakuje 8-krát, takže trénujete dokopy 4 minúty. Podľa vedcov z University vo Wisconsine a nedávneho výskumu z American College of Sports Medicine konferencie, spálite asi 14 kalórií za minútu a zlepšíte si aeróbne a anaeróbne zdravie ešte viac ako hodinou mierneho kardio tréningu.

    • IŤA

      IŤA

      Vášeň… oddych aj energia, fyzické zdravie i psychoterapia.To všetko pre mňa znamená funkčný pohyb.O to viac, ak ho so mnou zdieľajú aj iní. O to viac, ak im môžem kúsok zo seba odovzdať. Som inštruktorkou skupinovým cvičení aerobiku, step aerobiku či Freestsleru. Dlho ma drží nadšenie z HIIT treningov, no rada spomalím aj stabilizačnými cvikmi.

      Vášeň… oddych aj energia, fyzické zdravie i psychoterapia.To všetko pre mňa znamená funkčný pohyb.O to viac, ak ho so mnou zdieľajú aj iní. O to viac, ak im môžem kúsok zo seba odovzdať. Som inštruktorkou skupinovým cvičení aerobiku, step aerobiku či Freestsleru. Dlho ma drží nadšenie z HIIT treningov, no rada spomalím aj stabilizačnými cvikmi. Na mojich hodinách sa spoločne príjemne zapotíme, a to najmä s rozumom a samozrejme s úsmevom 😉

  • Body Work

    • Mirka

      Mirka

      Som energický typ. Vraj neobsedím. Relaxovať a opäť nabrat energiu viem prevažne cvicením. Tým, čo pomaha zdraviu, postave, svalstvu aj hlave…Cvičím s nadšením a rada Vás budem sprevádzať komplexným posilňujúcim skupinovým cvičením Body Work.

      Som energický typ. Vraj neobsedím. Relaxovať a opäť nabrat energiu viem prevažne cvicením. Tým, čo pomaha zdraviu, postave, svalstvu aj hlave…Cvičím s nadšením a rada Vás budem sprevádzať komplexným posilňujúcim skupinovým cvičením Body Work.

  • Body Forming

    • Zuzka

      Zuzka

      Milujem hudbu, tanec, pohyb, pozitívnu energiu a rada sa o to podelím. Tancu som sa venovala od detstva. Neskôr som našla záľubu v skupinových cvičeniach, ktorých veľkou výhodou je spoločné nadšenie pre pohyb a vzájomná motivácia. Som inštruktorkou aerobicu,  bodyworku a fitness trénerkou I.kvalifikačného stupňa. Moje hodiny budú pre vás zábavou, relaxom a poriadnou dávkou

      Milujem hudbu, tanec, pohyb, pozitívnu energiu a rada sa o to podelím. Tancu som sa venovala od detstva. Neskôr som našla záľubu v skupinových cvičeniach, ktorých veľkou výhodou je spoločné nadšenie pre pohyb a vzájomná motivácia. Som inštruktorkou aerobicu,  bodyworku a fitness trénerkou I.kvalifikačného stupňa. Moje hodiny budú pre vás zábavou, relaxom a poriadnou dávkou endorfínov.

  • Body Styling

    Functional body

    • IŤA

      IŤA

      Vášeň… oddych aj energia, fyzické zdravie i psychoterapia.To všetko pre mňa znamená funkčný pohyb.O to viac, ak ho so mnou zdieľajú aj iní. O to viac, ak im môžem kúsok zo seba odovzdať. Som inštruktorkou skupinovým cvičení aerobiku, step aerobiku či Freestsleru. Dlho ma drží nadšenie z HIIT treningov, no rada spomalím aj stabilizačnými cvikmi.

      Vášeň… oddych aj energia, fyzické zdravie i psychoterapia.To všetko pre mňa znamená funkčný pohyb.O to viac, ak ho so mnou zdieľajú aj iní. O to viac, ak im môžem kúsok zo seba odovzdať. Som inštruktorkou skupinovým cvičení aerobiku, step aerobiku či Freestsleru. Dlho ma drží nadšenie z HIIT treningov, no rada spomalím aj stabilizačnými cvikmi. Na mojich hodinách sa spoločne príjemne zapotíme, a to najmä s rozumom a samozrejme s úsmevom 😉